Termékek, amelyek gyorsan növelik a férfiak hatékonyságát: egy lista

termékek potencia

Az anyagcsere közvetlenül részt vesz a nemi sejtek felépítésében, a spermiumok, a nemi hormonok szintézisében. A megfelelő anyagcseréhez az élelem kívülről szükséges. A gyomor-bél traktusban történő felszívódás után az étel bejut a véráramba, asszimilálódik a szervezetben, és számos biokémiai folyamaton megy keresztül.

Eredmény:

    az
  • élelmiszerfehérjék egyes aminosavakra bomlanak; aminosavakból, mint kockákból új fehérjék képződnek - a sejtek építőanyaga;
  • zsírok - a nemi hormonok szintézisének kiindulási anyaga;
  • a
  • szénhidrátok energiaforrás;
  • vitaminkomplexek, makro- és mikroelemek koenzimként vesznek részt az anyagcserében - az enzimek alkotórészei, amelyek sokszorosára gyorsítják a biokémiai reakciókat.

A fehérjék a táplálkozás alapja

Az erekció minőségét javító ételek elsősorban fehérjetartalmú ételeket tartalmaznak. Ezek mind állati, mind növényi fehérjében gazdag ételek. De több állati fehérjének kell lennie: ezek teljes esszenciális aminosavakat tartalmaznak. A növényi fehérje kevesebb esszenciális aminosavat tartalmaz, de nélkülözhetetlen nem esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek javítják a spermatogenezist.

Milyen vitaminokra és nyomelemekre van szükség

A jó hatékonyság érdekében a srác testének rendszeresen meg kell kapnia nyomelemekben gazdag ételeket.

A legfontosabbak:

vitaminok az ételtől
  1. B9-vitamin (folsav) - szükséges az erek, idegrostok egészségéhez, amelyek állapota a pénisz vérrel való megtöltésének mértékétől, izgalomtól függ;
  2. A-vitamin - felelős a fehérjék, zsírok, nemi hormonok szintéziséért;
  3. B-vitaminok - nélkülözhetetlenek az állóképességhez, aktivitáshoz, vitalitáshoz, erős idegrendszerhez;
  4. E-vitamin - felelős a spermiumok mennyiségéért és minőségéért, az érrendszeri tónusért, a vérképzésért;
  5. C-vitamin - elengedhetetlen az "ebihalak" erős természetes védelméhez és vitalitásához;
  6. D-vitamin - a húgyutak megfelelő működéséhez szükséges foszfor-, kálium- és kalciumtartalom annak szintjétől függ;
  7. Cink - részt vesz a tesztoszteron termelésében, az egész reproduktív rendszer munkája annak mennyiségétől függ;
  8. Szelén - javítja a tesztoszteron termelést, a sperma minőségét és mennyiségét, véd a prosztata neoplazmáinak kialakulása ellen;
  9. Magnézium - növeli a nemi hormon termelését, felelős a keringési rendszer, a prosztata mirigy egészségéért;
  10. L-karnitin, amely részt vesz egy erős erekció kialakulásában, a minőségi sperma előállításában.

Szinte minden vitamin vagy elem beszerezhető ételből, ha helyesen fogalmazza meg étrendjét. Az ilyen ételek korántsem diétásak, mint sokan hiszik, de éppen ellenkezőleg, kiadósak és teljesek.

A libidót csökkentő okok a férfiaknál

Először megvizsgáljuk az elkerülendő tényezőket.

Negatívan befolyásolják a hormonális folyamatokat és csökkentik a férfiak izgalmát:

  • Aludjon napi 8 óránál kevesebbet.
  • Különböző betegségek (vírusos és fertőző)
  • Az alkohol és a dohányzás iránti szenvedély (csökkenti a tesztoszteront és más férfihormonokat).
  • Helytelen táplálkozás (növeli a zsírtömeg felhalmozódását, problémákat okozhat az erekben és a hormonális anyagcserében).
  • Pszichológiai trauma (félelmek a nőkkel való régi kapcsolatok után).
  • Rendszeres fizikai aktivitás hiánya.
  • Állandó stressz és szorongás.

Próbálja meg a lehető legtöbbet kizárni az életéből a fenti tényezőket, vagy amennyire csak lehetséges, hogy minimalizálja. Feszültnek érzed magad és még többet! )

Térjünk át az Ön számára legfontosabb dologra, az alapvető termékek listájára, amelyek segítenek elérni a célját.

Mi a leghasznosabb

A férfiak hatékonyságát növelő termékek közül több csoportot lehet megkülönböztetni, amelyeknek a menü alapjává kell válniuk.

Diófélék

  • cinket, E-vitamint, magnéziumot, arginint tartalmaznak - a nitrogén-oxid szintéziséért felelős elemet, amely nélkül nem merül fel erekció;
  • mindenféle dió fontos a férfiak hatékonysága szempontjából. Az előnyök maximálisak lesznek, ha naponta nyersen fogyasztják;
  • a diófélék gyümölcsökkel, zöldségekkel, mézzel való kombinálása elősegíti a hatás fokozását;
  • A hatékonyság javításának legnagyobb eredményét a fenyőmag és a szerecsendió jelenti.

A mandula a természetes zsírsavak közvetlen forrása. Létfontosságúak, mivel nyersanyagot biztosítanak a férfihormonok egészséges termeléséhez.

Tenger gyümölcsei

tenger gyümölcsei a hatékonyságért
    A
  • cinket és szelént tartalmaz a maximális mennyiségben;
  • minden tengeri lakos alkalmas a potencia növelésére, de a legnagyobb érték az osztriga, a cápa, a sugár;
  • szinte minden tenger gyümölcse természetes afrodiziákum, ezért szinte azonnal növeli a libidót és a szexuális erőt;
  • A merevedési funkció gyors javítása érdekében jobb, ha nyersen (ha lehetséges) vagy minimális hőkezeléssel alkalmazzák őket.

Nyers osztriga

Ez az egyik klasszikus termék, amelyet sok országban széles körben használnak. Az osztriga gazdag cinkben, amely aktiválja a sperma és a tesztoszteron termelését. Az osztriga dopamint is tartalmaz, amely az izgalmat elősegítő hormon.

A nyers osztriga elfogyasztásának folyamata erotikus. Próbáld beilleszteni az előjátékba a választottaddal - etesd meg, és hagyd, hogy etessen. A csúszás érzése és az egyszerű szopási folyamat a megfelelő gondolkodásmódba helyezi Önt.

lepényhal

lepényhal a hatékonyságért

Tengeri termék. A lepényhalat nemcsak a férfiaknak, hanem a nőknek is érdemes enni.

Mint minden más sós vízben élő hal, nagy százalékban tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat és E-vitamint, amelynek hatása növekszik.

A

savak megvédik az ereket a "rossz" koleszterin kóros hatásaitól. A lepényhal rendszeres bevitele segít megelőzni az olyan szövődményeket, mint a szívinfarktus vagy agyvérzés. A tokoferol (Vit. E) erős antioxidáns. Mindkét anyag jótékony hatással van mind a test általános állapotára, mind pedig különösen a reproduktív rendszerre.

Az erekció javulása meglehetősen lassan következik be (a teve gyomrához képest).

Tojás

  • a férfiak hatékonyságát pozitívan befolyásoló termékekben különleges helyet foglal el fürj- vagy csirketojás, fehérjében gazdag, magas foszfor-, vas- és aminosavtartalom;
  • A
  • napi tojásfogyasztás jelentősen növeli a libidót, hosszan tartó erekciót eredményez, a szex után gyorsan helyreáll
  • A fürj testhőmérséklete körülbelül 40 fok, így a tojások nem tartalmaznak szalmonellát, nyersen iszogathatók.
fürjtojás a hatékonyság érdekében

Fürjtojás

A fürjtojások a B1- és B2-vitamin, a karotinoidok, a foszfor, a kálium és a vas szempontjából többszörösen magasabbak, mint a tyúktojások, valamint lizozimban is gazdagok, amely anyag hatékonyan elpusztítja a baktériumokat (ezért nem rothadnak, hanem belülről kiszáradnak). Rendszeres használat esetén szabályozzák a hormonszintézist, javul a keringési rendszer állapota, és növekszik az immunitás.

A fürjtojások hatékonysága a magas koleszterintartalomban rejlik, amely a tesztoszteron szintézisének alapja. Ugyanakkor kizárt az érelmeszesedés kialakulásának kockázata, mivel a koleszterint egyensúlyba hozza a lecitin - egy erős antioxidáns és a sejtek regenerálódásának serkentője.

Hús

  • nélkülözhetetlen a hímivarú táplálkozási minőségű vörös húshoz, a vadhoz, a hím állatok legmeghittebb részéhez - herék;
  • A
  • hús kiváló afrodiziákum, felelős az idegrendszer folyamataiért, amelyek fokozzák a nemi vágyat.
  • hogy az étel egészséges legyen a hatékonyság érdekében, a húst megfelelő, könnyű körettel, lehetőleg zöldséggel kell főzni, sütni vagy párolni;
  • nem szabad magával ragadni, nagy mennyiségű hús növeli a fehérjetartalmat.

Marhamáj

marhamáj a hatékonyságért

A máj erősségének növelése érdekében a máj egyszerűen pótolhatatlan, egyrészt az immunrendszerének sejtszükséglete, másrészt hihetetlenül növeli a vágyat. Természetesen ez nem a legszexisebb termék, de ha hozzáadja a szokásos étrendjéhez, akkor teste és hölgye megköszönik.

Hogyan fogyasszuk a marhahúsmájat: pirítsuk meg a májat egy serpenyőben hagymával, fűszerekkel és olívaolajjal, hogy még finomabb legyen, és ne együnk túl (az ajánlott norma 200-250 gramm).

Ne felejtsd el!Mindennek mérettel kell rendelkeznie, ennek a szabálynak az elhanyagolása ellenkező hatást vált ki a testre.

Tejtermékek

A táplálkozási szakemberek erjesztett tejtermékek használatát javasolják a hatékonyság növelése érdekében. A tejföl, a túrós tej, a tejszín és a sajt kiváló segítséget nyújtanak a férfiak szexuális diszfunkciója elleni küzdelemben. Az esszenciális aminosavak és vitaminok jelenlétének köszönhetően a kecsketej hatással van a hím libidóra. Ezt az eszközt évszázadok óta tesztelik. Az egyiptomi fáraók és a római tábornokok lefekvés előtt kecsketejet vettek be. Az eredmény fokozása érdekében ajánlott napi két pohár tiszta formában meginni.

Fokhagyma és hagyma

fokhagyma és hagyma potencia
  • a természet adományainak minden képviselője között megtalálható a legteljesebb "hím" vitamin, aminosav, makro, mikroelem komplex;
  • a
  • napi használat stabilizálja a hormonok egyensúlyát, erősíti az immunrendszert;
  • fontos jellemző - a hőhatás után is megőrzik hasznos tulajdonságait, merttelítsük "fazék szomszédaikat" illóolajaikkal.

Méz

    A
  • magas fehérjetartalom javítja a vérkeringést: teljes véráramlást biztosít a kis medencében, ami az erekció időtartamát, a szexuális izgalom erejét jelenti;
  • a méz és más méhészeti termékek egyaránt hasznosak, jelentős mennyiségű glükóznak és fruktóznak köszönhetően javítják a tesztoszteron szintézist, növelik a tónust, az állóképességet.

A fruktóz és a glükóz elengedhetetlen az agy számára, ezért az intelligencia és az intelligencia. Ez együttesen még nagyobb súlyt fog adni a srácnak a férfiasságot és intelligenciát szerető és értékelő lány szemében.

Nem szabad azonban elragadni, az édes fény súlygyarapodáshoz vezethet - elegendő napi 10 gramm méz.

Gyümölcsök és bogyós gyümölcsök

A gyümölcsök és bogyók hozzájárulnak a libidó növekedéséhez és a vérkeringés javulásához.

A hasznosság vezetői között:

  1. Görögdinnye. Nagy mennyiségű citrullint tartalmaz, aminosavat, amely kitágítja az ereket és felgyorsítja a véráramlást.
  2. Avokádó - B6-vitamin, kálium, egészséges zsírok, folsav.
  3. A füge kálium-, magnézium- és vasraktár.
  4. Banán - kálium, B-vitaminok, amelyek fokozzák a vonzást az idegvégződések érzékenységének növelésével.
  5. Áfonya - a C-vitamin elősegíti a tesztoszteron, a B-vitaminok szintézisét
  6. Goji bogyók - antioxidánsok, fehérje, cink, szelén, E-vitamin

Banán

banán a hatékonyságért

A banán a bromelain enzimet tartalmazza. Úgy gondolják, hogy növeli a libidót és kezeli az impotenciát a férfiaknál. Ezenkívül a banán kiváló kálium- és B-vitamin-forrás, például riboflavin (B2), amelyek stimulálják az egész test energiáját.

Hogyan kell enni ezt a terméket: Javasoljuk, hogy egyél meg 1-2 banánt 15 perccel a "rituálé" előtt, tedd egy tányérra a "meztelenség" különböző szakaszaiban, és kérd meg hölgyedet, hogy lassan egye meg neked. Akkor húzd össze magad, és kezdj hozzá az üzlethez!

Avokádó

Az aztékok az avokádót "ahuacatl" -nak hívták - "a herék fájának". De az avokádó nemcsak a test ezen részéhez hasonlít, hanem magas szintű folátot (B9) is tartalmaz, amely elősegíti a fehérje emésztését, ezáltal energiát biztosítva Önnek. Tartalmaznak továbbá B6-vitamint (a férfi nemi hormonok termelését elősegítő tápanyagot) és két olyan elemet, amelyek elősegítik a libidó növelését férfiaknál és nőknél egyaránt.

Hogyan kell használni az avokádót az eredmények eléréséhez: Javasoljuk, hogy egy "avokádót" egyél meg 15 perccel a "rituálé" előtt, vágj fel egy gyümölcsöt, válaszd ki az ujjadat a magból, és kérd meg a barátnődet, hogy nyalja meg őket.

Mangó, őszibarack és eper

Mi lehet szebb annál, mint ha lédús, édes gyümölcsbe süllyeszted a fogaidat? Valószínűleg csak előjátékká alakítja ezt a folyamatot (vagy közben). A fenti gyümölcsök mindegyike, alakja, állaga, lédússága meglehetősen erotikus, és változatos az előjáték során is.

mangó, őszibarack a hatékonyságért

Ezenkívül ezek a gyümölcsök a vágy legerősebb serkentői a férfiaknál. Próbáld leejteni a testre, majd megnyalni a levét, ezáltal erotikus játékot játszani. Remek (és finom) módszer egymás testének felfedezésére.

Friss füge

Ez a termék gazdag aminosavakban található, amelyeket a férfi nemi vágy elengedhetetlen alkotóelemének tekintenek. A füge javíthatja a szexuális állóképességet is. Sőt, a friss füge alakja és édes, lédús íze két nagyon kellemes szempont az emberi érzékszervek számára.

Hogyan fogyasszunk füge: 15-20 perccel az indulás előtt egyél 1-2 gyümölcsöt, adj a lánynak néhány friss fügét, és hagyd, hogy a lé szabadon lefolyhasson, amíg mindketten el nem indulnak.

Görögdinnye

Ha édes libidó stimulánsra vágyik, akkor csak egy szelet görögdinnyére van szüksége. Igen, 92% víz. Ez a dinnyetermés azonban nélkülözhetetlen tápanyagokkal rendelkezik, amelyek növelhetik a férfiak és a nők szexuális teljesítményét. A görögdinnye növeli a libidót. Nagy mennyiségben tartalmaz fitonutriens citrullint is, amelyet a test átalakít argininné. Az arginin egy aminosav, amely növeli a szervezet nitrogén-oxid-szintjét. A likopinnal együtt ellazítja az ereket. Ez drámai módon megnöveli állóképességét és jobban érzi magát.

Áfonya

áfonya a hatékonyságértA

Az áfonya nagyon hasznos bogyó a férfi libidó fokozásához magas C-vitamin-tartalma miatt, ami viszont segíti a nemi hormonok szintézisét. Ezenkívül tartalmaz B-vitamint, ami nagymértékben növeli a nemi vágyat.

Zöldség

A fokhagyma, a torma és a gyömbér az igazi libidófokozó. Az első kettőt legjobban alkoholos tinktúra formájában lehet használni. A nyers fokhagyma gátolhatja a tesztoszteron termelést. A gyömbér bármilyen formában jó a libidóra. Jobb, ha naponta frissen, több tányért fogyasztunk étkezés közben, mivel ez gyakran csuklást és gyomorégést okoz üres gyomorban.

Zeller

    A
  • tartalmazza az emberi reprodukcióhoz szükséges összes ásványi anyagot és vitamint - a nemi vágytól kezdve az egészséges magvfolyadék magömléséig;
  • elsősorban a zellerrel készült ételek fokozzák a tesztoszteron termelést, amelyen a hormonális egyensúly és a reproduktív rendszer minden funkciója függ.

Brokkoli

Akár nyersen, akár főzve fogyasztják, a brokkoli nagyon hatékony zöldség, ha fát kell dobni a tűzre. A brokkoli C-vitamint tartalmaz, amely segíti a szervezet vérkeringését a létfontosságú szervekben. Indol-3-karbinolt is tartalmaz, amely csökkentheti a férfiak ösztrogénszintjét. A brokkoli csodákat tesz a szexuális energiád és állóképességed táplálásában.

Spárga

A spárga magas E-vitamint tartalmaz, amely a jó nemi élet erős tápanyaga. Így a hisztaminban gazdag spárga elengedhetetlen. Nagyon hatékony a nemi vágy felkeltésében és az orgazmus elérésében. Még akkor is, ha nem nagyon kedveli ezt a terméket, itt az ideje, hogy szenvedélyes rajongóvá váljon.

Goji bogyók

A boji bogyók a bőséges fehérje biztosítás mellett az antioxidánsok, az E-vitamin, a B-vitaminok, a vas, a cink és a szelén megbízható forrásai is.

Csokoládé

csokoládé a hatékonyságért
    A
  • a gyors hatású termékekre vonatkozik, egyedi kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek befolyásolják az ember pszicho-érzelmi állapotát. Szerelmi érzést vált ki, javítja a hangulatot, növeli a nemi vágyat és az androgén termelést;
  • A kívánt hatás elérése érdekében csak magas kakaótartalmú étcsokoládét használjon töltőanyagok nélkül (kivéve a dióféléket), az extrém lehetőség a forró csokoládé.

Olívaolaj

Az olívaolaj tökéletes öntet minden salátához. Gazdag omega-3 savakban, és segíti a testet abban, hogy hosszabb ideig megtartsa azokat a vitaminokat, amelyek támogatják a férfi libidót.

Földimogyoró

A földimogyoró tartalmazza az L-arginin fontos elemét, amely javítja a vérkeringést és biztosítja az egészséges erekciót.

Gyömbér

A gyömbér nemcsak az, ami sushi elfogyasztása után a tányéron marad. Ez a termék javítja a véráramlást, és melegítő hatást vált ki az egész testben a hőmérséklet szabályozásával.

Sáfrány

A sáfrány egy nagyon fontos vegyületet, az úgynevezett piroprocint tartalmaz, amely érzékenyebbé teszi testét az érintésre. És a legújabb tanulmányok azt találták, hogy a sáfrány kapszula-kiegészítők segíthetnek csökkenteni az edzés utáni izomfájdalmat és növelni a férfi erőt.

Tökmag

Tökből frissen fogyaszthatók, vagy külön megvásárolhatók. Magas a cinktartalma. Ez az elem fontos szerepet játszik a tesztoszteron termelésében. Hiánya problémákat okozhat az intim életben. A tökmag gazdag omega-3 zsírsavakban is. Ez az összetevő elengedhetetlen az általános szexuális egészséghez. Az ízletes magvak tartalmaznak egyéb libidó-vitaminokat is, például B-, C-, D-, E- és K-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot, niacint és foszfort.

Mac

A Maca egy nemrégiben felfedezett "csodaélelmiszer" csoportjába tartozik, amely hatékonyan képes megoldani a hatékonysággal kapcsolatos problémákat. A Maca növeli a spermiumok számát és a tesztoszteron szintet a férfiaknál. Ez a gyökér növeli az energiát, az állóképességet, az erőt, a nemi vágyat és a termékenységet. Az erőteljes kombináció fokozza a nemi vágyat, és segíti a párokat a jobb intim életben. A Maca már kapható az élelmiszerboltokban, ezért érdemes megnézni ezt a hatékony afrodiziákumot.

Abomasum

  • Az egyik legegzotikusabb termék a háztartási férfiak számára a hatékonyság növelésére az oltó vagy a teve gyomor. Használatának hatása szinte azonnali. Oltót nehéz beszerezni, de a munka megéri, mert;
  • kis mennyiségben fogyasztja, ami azt jelenti, hogy az egyik gyomor sokáig kitart;
  • A
  • sokáig tárolható, mert az eredmény érdekében a teve gyomrát különleges módon készítik el - alkoholos tinktúra formájában vagy szárítva.

Fűszerek

fűszerek a hatékonysághozA

A fűszerek a férfiak erekciójának minőségét is javítják.

A következő gyógynövényes fűszerek különösen hatékonyak:

  • kurkuma - gyulladáscsökkentő, antibakteriális és antitoxikus hatású, javítja a nemi szervek véráramlását, helyreállítja a hormonokat és a libidót;
  • gyömbér - fokozott véráramlást biztosít a kismedencei szervekben, fenntartja az erekciót; serkenti a tesztoszteron termelését, amely segít megerősíteni a szexuális érintkezés minden kapcsolatát;
  • szegfűszeg - nyugtató és szorongásellenes hatású, enyhíti a stresszt, szabályozza a neuroendokrin rendszert, ami az erekció időtartamának növekedéséhez vezet;
  • fahéj - aktívan tágítja az ereket, javítja a vérkeringést, serkenti az agy idegközpontjainak munkáját és a teljes neuroendokrin rendszer munkáját, növeli a férfi potenciálját.

De nem szabad elfelejteni, hogy a nagy mennyiségű fűszer káros lehet, ezért mindenben meg kell tartani az intézkedést.

A férfi potencia receptjei

A potencia növelésére a legegyszerűbb étel a mézes dió. Ez a termékkombináció kiváló desszertként szolgál majd minden nap. A főétkezés után minden nap mézzel fogyasztott diófélék segítenek megoldani egy szexuális problémát egy hónap alatt. A desszert elkészítéséhez csak egyenlő részekben kell összekeverni a termékeket. A potencia másik hasznos étele a kos tojás. Ez a kaukázusi férfi lakosság kedvenc csemege. A tojás főzése egyszerű - hagymával olívaolajban 15 perc alatt meg kell sütni, és a csemege készen áll.

A

ginzeng tinktúra elősegíti a tesztoszteron termelését. Elkészítése nem nehéz. Őrölje le a gyökeret, majd adjon hozzá vodkát vagy alkoholt (1: 20). Ezután tegye a keveréket sötét helyre, és hagyja 2 hétig főzni. Ezt követően egy csepp infúziót kell bevenni egy hónapon belül étkezés előtt. Az ital nemcsak a spermiumok számának növelésében segít, hanem normalizálja a pszichológiai állapotot is, ami szintén fontos a férfiak egészsége szempontjából.

Természetes tea-kiegészítők

A fekete és a zöld tea stimuláló hatást gyakorol a férfi reproduktív rendszerére.

A

tea-adalékok növelhetik ezt a hatást, és további tulajdonságokat adhatnak az italoknak:

  • méz - nagy koncentrációban tartalmaz egyszerű szénhidrátokat, ami gyors energiaáramlást és más komponensek felszívódását eredményezi a vérben; elősegíti az artériák tágulását és erősíti a vénák falának tónusát, ami javítja az erekciót;
  • kakukkfű - stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, normalizálja a hormonális szintet, megakadályozza a korai magömlést;
  • menta - megnyugtatja, csökkenti a stresszt; egy-két csésze menta tea pozitív hatással lesz az emberre;
  • ginseng - tonizáló hatású, támogatja a szexuális aktivitást, megakadályozza a korai magömlést.

A legtöbb természetes táplálékkiegészítő adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik - képes növelni a szervezet ellenálló képességét a különféle környezeti hatásokkal szemben.

Mi más fontos az erős férfiassághoz?

ami pozitív hatással van a hatékonyságra

Csak a diéta vagy a megfelelő táplálkozás elveinek betartása a férfiak hatékonyságának növelése érdekében nem elegendő. Az egészségügyi ellátásnak átfogónak kell lennie.

Vegye figyelembe ezeket a tényezőket:

  • egészséges életmód. Vezetésével jelentősen javíthatja jólétét és szexuális teljesítményét;
  • sportterhelés. A sportnak és a testnevelésnek minden életkorú ember életében jelen kell lennie. Megjelenésük nem igazán számít, a lényeg az, hogy az órák rendszeresek és élvezetesek legyenek.

Potenciálisan káros termékek

A nemi aktus minőségének fenntartása érdekében nemcsak egészséges ételeket kell bevinni az étrendbe, hanem ki kell zárni az egészségtelen ételeket is. Két csoportra osztható.

Az első az egész testet negatívan befolyásolja a benne található rendkívül magas cukor-, só-, zsír- és fűszertartalom miatt. Ezekben az ételekben magas a kalóriatartalom és kevés a hasznos tápanyag. Ez a kategória mindenféle kolbászt, füstölt húst, édességet, sütit, szénsavas édes italokat, gyorséttermet, szalonnát, chipset, zsíros húsokat, félkész termékeket tartalmaz.

A második kategória olyan ételeket tartalmaz, amelyek nem károsak, de egy férfi számára korlátozott mennyiségben kell felszolgálni, ez:

  • hajdina;
  • vörös hús (marhahús, sertéshús, );
  • füge;
  • instant kávé;
  • szója;
  • spenót;
  • friss tej.

Az alkohol külön téma. Annak érdekében, hogy ne beszéljünk a diploma előnyeiről kis mennyiségben, a legjobb, ha teljesen lemondunk az ivásról, hogy ne veszítsük el a hatékonyságot. Ha ez nem lehetséges, akkor ki kell zárnia a sört. Nagy mennyiségű fitoösztrogént tartalmaz, amelyek változásokat okoznak a nő alakjában egy férfiban: a comb, az emlőmirigyek térfogatának növekedése, az arc és a test szőrének mennyiségének csökkenése. De végül is a külső megnyilvánulások belső egyensúlyhiány következményei.

Következtetés

Azonnali libidót nem lehet felidézni. A vágy kissé helyzeti erősítése a véráramlás felgyorsításával - igen, ez teljesen lehetséges. A libidó szintjének növelése érdekében folyamatosan módosítania kell az étrendet, kizárva a káros ételeket és a dohányzást. A tápanyagok fele nem szívódik fel a dohányzó férfiaknál, ezért felesleges növelni a libidót az étrend korrigálásával (bővebben a dohányzás férfi potenciára gyakorolt ​​hatásáról).