Hogyan lehet növelni az otthoni hatékonyságot?

a férfiak hatékonyságának növelésének módjai

A férfi hatékonysággal kapcsolatos kérdések eléggé fájdalmasak és érzékenyek a nyilvános vitára. A legtöbb férfi zavarban van, ha szakemberhez fordul a szexuális impotencia problémájának megoldására. Ezenkívül megjelenik a félelem és az önbizalomhiány, amely káros hatással van az intim életre, és válás, veszekedés és félreértés okává válik. Ezért kell minden férfinak tudnia, hogyan lehet otthon növelni a hatékonyságot.

A szexuális diszfunkció sajátosságai

A merevedési zavarok kezeléséhez tanácsos felkeresni egy orvost, aki speciális és bevált kúrát ír elő. Ha ez nem lehetséges, akkor érdemes betartani néhány szabályt és hasznos ajánlást, amelyeknek köszönhetően helyreáll az erekció. Ez lehetővé teszi az impotencia kezelését otthon.

Mielőtt megtanulná, hogyan lehet otthon helyreállítani a potenciát és hogyan kell kezelni az eltérést, meg kell értenie a férfi impotencia okait. Vannak mechanikai és pszichogén okok.

A mechanikus patológiák közé tartozik az adenoma, a szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák és még sok más.

De leggyakrabban a merevedési zavar a mentális rendellenesség következménye, így akár erős, egészséges férfiaknál is előfordulhat. Az emberi psziché nagyon kényes eszköz, amely fontos hatást gyakorol az összes rendszer testére és munkájára. A legtöbb fiatal és tapasztalatlan férfi szorong a közösülés előtt, ami könnyen merevedési zavarhoz vezethet. Egyesek számára a mentális komplexek, az önmagukba és az erősségeikbe vetett bizalom hiánya válik a tartós impotencia kialakulásának okává.

A potencia csak akkor állítható vissza, ha a terápiát helyesen választották meg.

Hogyan segíti a fizikai aktivitás

fizikai aktivitás a potencia növelése érdekében

A mozgásszegény életmód számos betegség oka, amelyek elkerülhetőek szokásainak megváltoztatásával. Annak érdekében, hogy ne váljon a férfi tehetetlenségének túszává, fontos, hogy felülvizsgálja életmódját a fizikai aktivitás növelése felé. A sport növeli a hatékonyságot, ezért futni, guggolni, fekvőtámaszt kell tenni, friss levegőn járni, biciklizni, akár tornaterembe is fel lehet jelentkezni. Mindez fokozza a kismedencei szervek vérkeringését, ami jótékony hatással van az erekcióra.

Az otthoni hatékonyság helyreállítása a speciális gimnasztikának köszönhető. 10 percbe telik, és az eredmények nagyon gyorsan láthatók lesznek.

A következő gyakorlatok növelik a férfi erőt:

  1. járjon a helyén - tegye a lábát vállszélességre, karjait a test mentén. 3 percig végezzen;
  2. csípő edzés - tegye a lábát vállszélességre, egyenesítse ki testét, kissé hajlítsa meg térdeit, helyezze a kezét a derekára. Ez a gyakorlat némi fantáziát igényel, mivel el kell képzelni, hogy van egy kő a fenék között. A feladat hosszú ideig tartani. Az izmoknak feszültnek kell lenniük;
  3. Guggoló helyzetben húzza felfelé a herezacskót, ez összekapcsolja a feneket és a hasat. Végezzen 7 szettet és felhúzást;
  4. a férfi nemi szervnél - vízszintes helyzetbe kell kerülnie, szét kell terítenie a lábát és térdre kell hajlítania. Meg kell feszítenie és ellazítania az izmot, amely a herék és a végbélnyílás között helyezkedik el. A fő cél nem a testmozgás mennyisége, hanem az ereje.

Alacsony hatékonysággal prosztata masszázs végezhető, ehhez tanácsos egy urológussal konzultálni.

Ezek a gyakorlatok segíthetnek az otthoni merevedési zavarok kezelésében. Megvalósításukat felelősen és rendszeresen kell megközelíteni.

Táplálkozási jellemzők

Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek pozitívan hatnak a szexuális erő és az állóképesség növelésére. Kiegyensúlyozott étrend és egészséges táplálékbevitel mellett meghosszabbíthatja és helyreállíthatja a férfi hatékonyságát:

  1. pácolt fokhagyma - vágjon fel 1 kg terméket, és tegyen egy háromliteres edénybe, adjon hozzá vizet és zárja le a fedelet. Hagyja sötétben, keverje naponta. Egy hónap múlva elkezdheti a kezelést - 1 teáskanál 200 ml tejjel vegyen be;
  2. dió - mogyoró, mandula, kesudió, mogyoró és dió. A hatás fokozása érdekében összekeverheti őket mézzel, és lefekvés előtt megehet 1 evőkanál keveréket;
  3. tenger gyümölcsei - kagyló, rák, garnélarák, vörös hal. Aphrodisiacáknak nevezik őket. A spanyolok és az olaszok hívei ennek az étrendnek, nem hiába tartják őket a világ legjobb szerelmeseinek;
  4. zöldségek - zöld és hagyma, fehérrépa;
  5. gyümölcs - banán, avokádó, mangó, datolya;
  6. vörös hús;
  7. erjesztett tejtermékek - kefir, joghurt, erjesztett sült tej és túró;
  8. olívaolaj.

Nem kis jelentőségű a gyógynövények és fűszerek használata, amelyeket fel kell használni a főzés során. Előnyös a kakukkfű, a köménymag, az orbáncfű, a menta és az ánizs. A sáfrány, a curry, a szegfűszeg, a koriander és a rozmaring remek.

táplálkozási jellemzők a hatékonyság növelése érdekében

Minden ételnek egészségesnek kell lennie. Célszerű korlátozni az ócska ételek, valamint az alkoholos italok fogyasztását. Kivételként ivás előtt 40 ml jó konyakot vagy 50 ml bort ihat. A minimális dózis növeli a libidót.

A sört, az energiaitalokat és a szódát el kell távolítani az étrendből. A kávéval való visszaélés nem ajánlott, naponta legfeljebb egy csészével szabad meginni.

A kenyértermékek tilosak, kivéve a korpát és a rozskenyeret, amely B-vitamint tartalmaz, amely hasznos a teljes erekcióhoz.

A növényi gyógyszer előnyei

A szexuális potencia elvesztésének problémájával néhány férfi a gyógyszertárba megy, hogy meghirdetett gyógyszereket vásároljon, amelyek növelik a hatékonyságot. Nem veszik azonban figyelembe a szervezet egyéni jellemzőit, a mellékhatásokat és a negatív tényezőket. Mindez jelentősen ronthatja a helyzetet. Ezért az impotencia első jeleinél figyelnie kell az olyan fitoterápiás szerekre, amelyek enyhe hatást és minimális számú mellékhatást fejtenek ki. Például tinktúrák, amelyeket maga készíthet.

Készíthet tinktúrát az otthoni hatékonyság fokozásához a következő receptek szerint:

    A
  1. mustármagot vízzel öntjük, 10 percig forraljuk, és a nemi szervekhez folyadékként használjuk. A manipulációt naponta háromszor, 2 hétig végzik;
  2. A
  3. ginzeng gyökerét egy üvegedénybe teszik, holdfénnyel töltik meg, 14 napig hagyják, majd egy hónapig, 30 g-mal étkezés előtt;
  4. A
  5. vöröshagymát (3 közepes hagyma) apróra vágjuk, és 400 ml vízzel öntjük, 24 órán át infundálva, naponta háromszor;
  6. hóvirágot (100 g) összetörünk, 200 g folyékony mézet adunk hozzá, 500 ml vizet öntünk, minimális tűzön felforraljuk, de nem forraljuk. Amikor a keverék sűrűvé válik, vegye ki a tűzhelyből. Hűtőszekrényben tárolandó, fogyasszon ¼ teáskanálnyit. Tekintettel a növény toxicitására, rendkívül körültekintően kell használni.

A potencia önálló helyreállítása otthon nem mítosz, hanem valóság. Ehhez türelemre, időre van szükséged, maximális figyelmet kell fordítanod saját egészségedre, sportolni és táplálkozni kell.